TiPS MeNGaTaSi KeMuRuNGaN

Salam kesihatan. 

Kali ini aku nak share degan korang tentang tips mengatasi kemurungan. 

Perkara ini adalah penting untuk kehidupan seharian. 

Aku tahu bahawa ramai di kalangan kita sering bermurung sama ada dalam hal kerjaya, pelajaran mahupun perhubungan cinta. 

Jadi, aku harap, korg semua dpt manfaatkan tips yang aku jumpa kat internet ni untuk dikongsi kepada korg. 

SELAMAT MENCUBA.

Penyakit kemurungan atau juga dikenali sebagai depression, ini terbahagi kepada pelbagai jenis mengikut tahap dan kecenderungannya. Namun kemurungan yang paling lazim boleh dikenal pasti kepada tiga jenis utama, iaitu;

1.  Major Depression, 
2.  Mild Depression, dan 
3.  Manic Depressive.

Punca

•  Sosialisasi keluarga 
•  Faktor genetik 
•  Kehilangan sesuatu yang amat disayangi 
•  Penyakit yang berpanjangan 
•  Apa-apa fenomena yang berlaku secara drastik dalam diri 
•  Rasa rendah diri yang keterlaluan 
•  Masalah yang terlalu berat sehingga dirasakan tidak mampu untuk dipikul

Tip Mengatasi Kemurungan

• Jangan terlalu high expectation sehingga sukar dicapai  
• Belajar menjadi tenang & bersabar
• Perancangan tugas agar teratur 
• Jangan terlalu mengharap diri sendiri 
• Elakkan bersendirian 
• habiskan masa dengan orang tersayang 
• Libatkan diri dengan aktiviti yang membolehkan anda berfikiran positif 
• Setiap keputusan yanhg berat harus dibincang dengan pihak kedua, dan melihatnyasecara objektif.

Sumber : Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat